我总是被口腔溃疡困扰着。每次一出现，我的生活就被打乱了。吃饭、说话都变得异常困难，甚至连喝水都会疼痛难忍。这种情况已经持续了两三年，尤其是在高三及之后，因为熬夜和缺乏运动而变得更加频繁。我也曾经尝试过各种方法来缓解症状，但效果都不是很理想。

直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院。我决定试一试，于是选择了一个在线医生进行咨询。医生问了我很多问题，包括我的饮食习惯、睡眠质量、情绪状态等等。通过这些信息，医生初步判断我可能是因为脾虚湿气重导致的口腔溃疡。

医生建议我多吃新鲜蔬菜水果，保持大便通畅，避免熬夜，并加强运动。同时，医生也提醒我必要时可以使用一些免疫调节剂来帮助恢复。除此之外，医生还注意到我背上有很多小痘痘，可能是内分泌失调引起的，建议我暂时注意皮肤清洁，忌辛辣刺激食物。

在医生的指导下，我开始调整自己的生活习惯。每天早上起床后，我会喝一杯温水，吃一些水果和蔬菜。晚上睡觉前，我会进行一些简单的运动，例如散步或者做一些瑜伽。同时，我也尽量避免熬夜，保证充足的睡眠时间。

经过一段时间的调理，我的口腔溃疡情况明显改善。虽然偶尔还会出现，但已经不再像以前那样频繁和严重了。我的背上的小痘痘也逐渐消失了，皮肤变得更加光滑和健康。

我非常感谢京东互联网医院和那位在线医生。他们的专业知识和耐心指导帮助我找到了正确的治疗方向，并最终摆脱了口腔溃疡的困扰。