我从小就有脚气的困扰，尤其是在夏天，脚部瘙痒难耐，经常会抓破皮肤。最近，我的脚气又复发了，伴随着脚后跟疼痛，影响了我的日常生活。听说肾虚也可能导致脚后跟疼痛，于是我决定在网上寻求专业医生的帮助。

通过京东互联网医院的线上问诊服务，我很快就联系到了一位经验丰富的医生。医生首先询问了我的症状和病史，然后告诉我，脚气的复发可能与我的袜子和鞋子有关。如果这些物品上有真菌，就可能引起脚气的反复发作。医生还提醒我，抵抗力差的人更容易感染真菌，建议我注意增强免疫力。

我问医生如何才能有效地增强抵抗力，医生给出了几点建议：按时睡觉、按时作息、保持情绪稳定、多运动，避免熬夜、劳累、玩手机，避免焦虑、紧张、暴躁和强迫。医生还告诉我，免疫平衡是缓解脚气的关键。

在医生的指导下，我开始了调整生活习惯的旅程。每天早睡早起，规律作息，保持心情愉快，多做户外运动。同时，我也注意了脚部的清洁和干燥，经常更换袜子和鞋子，避免穿紧身或不透气的鞋子。

经过一段时间的调理，我的脚气症状明显减轻，脚后跟疼痛也消失了。感谢医生和京东互联网医院的帮助，让我重获了健康和舒适的生活。