我从小就有肾虚的毛病，经常遗精，尝试了各种调理方法都没有什么效果。直到有一天，我在网上看到了一篇文章，讲述了如何通过食疗和运动来改善肾虚引起的遗精问题。我决定试一试，开始了我的调理之旅。

首先，我改变了自己的饮食习惯，增加了富含锌和维生素B的食物，例如牛肉、鸡蛋、豆类等。同时，我也开始进行一些有氧运动，例如慢跑和游泳，以增强体质。经过几个月的坚持，我发现自己的遗精频率明显减少，身体也变得更加健康。

然而，我的问题并没有完全解决。有一天，我在网上看到了一个关于肾结石的文章，才意识到自己的腰痛和不适可能与此有关。于是我决定去医院做进一步检查，结果发现自己有一个8毫米的结石，需要进行激光手术。

手术后，医生在我的输尿管中放置了一个双J管，用于防止结石残留和肾积水。虽然我很担心这个管子会影响我的日常生活，但医生告诉我，只要注意休息和避免剧烈运动，应该不会有太大问题。

在接下来的几周里，我按照医生的建议，定期复查和更换双J管。同时，我也继续进行食疗和运动，希望能够加速康复。现在，我的身体已经基本恢复正常，肾虚和遗精的问题也得到了很好的改善。