我是一个19岁的年轻人，平时喜欢久坐，手淫习惯也比较频繁。最近半年来，我开始出现尿频、夜尿等症状。每天睡6个小时左右就会被尿憋醒，白天也需要频繁上厕所。有时候，甚至隔十几分钟就需要小便一次，尿量却不多。这种情况让我感到非常窘迫和焦急，影响到了我的正常生活。

我决定寻求医生的帮助，通过互联网医院进行线上问诊。医生详细询问了我的症状和生活习惯，并查看了我的舌苔。经过一番分析，医生认为我的问题可能与肾虚有关，建议我进行泌尿系彩超检查，并开具了中药处方来调理身体。

在服用中药的同时，医生也给了我一些生活上的建议，如保持充足的睡眠、多喝温开水、避免辛辣刺激性食物等。经过一段时间的调理，我的症状有所缓解，尿频和夜尿的次数减少了，生活质量也得到了改善。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到，及时寻求专业的医疗帮助是多么重要。同时，也让我意识到，良好的生活习惯和自我调理同样不可忽视。希望我的经历能够帮助到其他有类似问题的人们。