我从小就体弱多病，尤其是到了冬天，总是感觉身体发冷，尿频，消化不良，多梦，精神不振。每次去医院看病，都需要排长队等待，医生也只是开一些药就让你回家了。这种情况一直持续到我遇见了张医生，一个在京东互联网医院工作的中医专家。

我第一次在线上问诊时，张医生非常耐心地听我描述了所有的症状，并且详细询问了我的生活习惯和饮食情况。然后他告诉我，我患有脾肾阳虚，需要从调理脾胃入手，不能一味地补肾。这个诊断让我大吃一惊，因为我之前一直以为自己是肾虚导致的尿频和怕冷。

张医生开了一周的中药处方，并且详细地告诉我如何服用和注意事项。同时，他还建议我每天早上吃一些温热的食物，避免空腹吃水果和牛奶，少吃冷饮、油腻、辛辣和酗酒的食物。最重要的是，他让我每周慢跑三到五个小时，以增强体质。

在服用中药和按照张医生的建议生活了一周后，我明显感觉到自己的身体有了很大的改善。尿频减少了，消化也变得更好，精神状态也好了很多。虽然我还需要继续服用中药和坚持锻炼，但我已经看到了希望。