我从未想过自己会成为一个频繁上厕所的人。每天早晨醒来，第一件事就是冲向卫生间。那种急切感，仿佛世界末日就要来临。更糟糕的是，即使我已经排空了膀胱，仍然有种尿不干净的感觉，好像有什么东西卡在那里，无法释放。这种情况持续了几个月，我开始感到非常焦虑和沮丧。

我尝试了各种方法来缓解这种情况，包括减少液体摄入、避免咖啡因和酒精等刺激性物质，但都没有明显效果。最终，我决定寻求专业帮助，于是通过京东互联网医院预约了一位中医师的在线问诊。

在与医生的交流中，我详细描述了我的症状和生活习惯。医生告诉我，这可能是肾虚引起的尿频和尿急，建议我服用一些中药来调理身体。经过几周的治疗，我的症状有所改善，但仍然存在一些问题。医生建议我继续治疗，并提供了更多的调理建议。

在这个过程中，我也意识到自己的生活方式需要改变。比如，保持良好的作息习惯、避免过度劳累、多吃一些滋补肾脏的食物等。这些小改变虽然看似微不足道，但却对我的康复起到了重要作用。

现在，我的尿频和尿急症状已经大大减轻，生活也恢复了正常。虽然这段经历让我感到很不舒服，但同时也让我更加关注自己的健康和生活方式。希望我的故事能够帮助其他人更好地理解和应对类似的问题。