我从小就对自己的身体格外关注，尤其是脚趾甲。每次剪脚趾甲都是一种仪式，既能保持清洁，又能让我感到一丝成就感。然而，自从我接受了腰椎间孔镜手术后，这种简单的仪式变得异常困难。每次弯腰去剪脚趾甲，我都能感受到一股钻心的疼痛，仿佛我的脊椎在抗议。这种疼痛让我不敢再尝试，生怕会引发复发。

在这种窘迫和焦急中，我决定寻求专业的医疗建议。通过京东互联网医院的线上问诊服务，我联系到了一位经验丰富的医生。医生告诉我，通常情况下，一个月后可以开始尝试一些轻微的弯腰动作，包括剪脚趾甲。当然，这也取决于个人的恢复情况和医生的具体指导。

我紧张地等待着一个月的时间过去，终于可以再次尝试剪脚趾甲。虽然还是有些疼痛，但已经可以忍受。医生也提醒我，开始锻炼腰背肌是非常重要的，这样可以加速恢复并防止复发。我深知医生的建议是正确的，于是开始了我的康复之路。