我一直以为自己很健康，直到有一天，腰椎一按就疼或者一弓腰就疼。这种疼痛让我无法集中精力工作，甚至影响了我的日常生活。我尝试了各种方法来缓解疼痛，但都没有效果。最后，我决定寻求专业的医疗帮助。

我在京东互联网医院上找到了一个专门研究腰椎问题的医生。通过线上问诊，医生详细询问了我的症状和生活习惯，并给出了初步的诊断结果：可能是肾虚引起的腰疼。医生还提醒我要注意保护腰椎，避免长时间坐着或弯腰干活。

在医生的指导下，我开始了综合治疗。除了口服塞来昔布和丹鹿通督外，还进行了理疗和按摩。同时，我也开始了腰背肌功能锻炼，坚持每天两到三次，每次十组，每组八个到十个。经过一段时间的治疗和锻炼，我的腰椎疼痛明显减轻了。

这次经历让我深刻体会到，及时寻求专业的医疗帮助是多么重要。同时，我也意识到，保持良好的生活习惯和进行适当的锻炼同样重要。感谢京东互联网医院和那位医生，帮助我重获健康和活力。