我曾经是一个活泼开朗的人，但自从那次生气过度后，我的生活就像被打翻的五味瓶，变得一团糟。中气短、说话气喘吁吁、想吐、腰痛、怕冷，甚至还出现了脱肛的症状。这些问题让我感到非常窘迫和焦急，影响了我的日常生活和工作。

在网上搜索后，我了解到脾胃气虚和肾阳虚可能是导致这些问题的原因。于是，我决定在线上寻求专业医生的帮助。通过与一位中医的交流，我发送了舌头的图片，并详细描述了我的症状和生活习惯。医生告诉我，我的体质很差，舌中有裂痕，体寒，寒湿很重，不适合用四君子汤。医生还问了我一些关于睡眠、饮食、排便和性生活的问题，进一步了解我的情况。

最终，医生诊断我为脾肾阳虚，气机不畅，并建议我通过中药调理和养生来改善我的健康状况。医生提供了三种选择的中药配方颗粒，我选择了第三种，直接开水冲服就可以。医生还强调了养生之术的重要性，指出今天的因（生活习惯）造就了明天的果（疾病）。

在医生的指导下，我开始了中药调理和养生之旅。虽然一开始我对中药的效果持怀疑态度，但随着时间的推移，我逐渐感受到身体的变化。我的中气不再短，腰痛和脱肛的症状也得到了缓解。更重要的是，我学到了如何通过改变生活习惯来保持健康，避免疾病的发生。