我曾经是一个充满活力的人，总是精神抖擞地面对每一天。但是，自从我开始频繁手淫后，我的生活就像被打乱了一样。每天早上醒来，我的脑子总是昏昏沉沉的，思维能力和记忆力注意力都感觉不如以前。尤其是到天热的时候，感觉脑子就像锈住了一样，眼睛也不舒服，不能正眼看人，会紧张会瞳孔放大，别人说我的眼睛没有神采。这种情况让我非常焦虑和窘迫，甚至影响到了我的工作和社交生活。

我知道我需要寻求专业的帮助，于是通过京东互联网医院进行了在线问诊。医生首先询问了我的生活习惯，包括手淫频率和睡眠质量等。然后，医生让我拍了舌头的照片进行观察。根据我的症状和舌头的表现，医生诊断我是神经衰弱，并且有脾肾阳虚、寒湿的中医体质。

医生给我开了2周的中药，要求每天早饭前和晚上睡前各服用一包。同时，医生还提醒我平时要多运动，避免吃凉的东西和太油腻的食物，不要熬夜，并且需要戒掉手淫。性生活频率最好控制在一周一次以内。医生还解释说，人和人的先天禀赋不一样，有的人肾精足，有的本来肾精就亏，可能需要更长时间的调理。

在服用中药和调整生活习惯的过程中，我逐渐感到了身体和精神上的改善。我的脑子不再昏沉，眼睛也不再不舒服，整个人都变得精神焕发了。通过这次经历，我深刻认识到，及时寻求专业的医疗帮助是多么重要。现在，我已经恢复了健康的生活状态，重新找回了自信和活力。