我从事的工作需要频繁蹲起、弯腰和低头，久而久之，我的腰椎、颈椎和膝盖都出现了问题。最严重的是腰椎L4-5 L5-s1膨出，干活多弯腰多的时候，腰最下中心疼，腰部肌肉发胀发硬。即使坐硬板凳也只能坚持一小会儿，屁股就会疼得厉害。

我在网上搜索了相关信息，发现肾阳虚也可能引起腰疼，于是开始尝试各种方法治疗。然而，效果并不理想。直到我在京东互联网医院上咨询了一位专业的医生，我的情况才有所改善。

医生告诉我，我的症状多考虑是腰骶部劳损，膨出并不需要过于担心。关键在于平时不能久坐，反复弯腰。医生建议我多做些腰背肌锻炼，并尽量避免那些容易出现关节和腰椎问题的活动。虽然改变工作有些困难，但我还是决定从小事做起，改变自己的生活习惯。

通过这次线上问诊，我深刻体会到了互联网医院的便捷和专业。它不仅节省了我的时间和精力，还让我找到了正确的治疗方向。现在，我每天都坚持做腰背肌锻炼，感觉腰椎和膝盖的疼痛已经明显减轻了。希望我的经历能够帮助到更多的人。