我从小就有腰椎间盘突出的问题，经常感到腰酸背痛，尤其是在长时间坐着或站立后更为明显。随着年龄的增长，症状越来越严重，甚至影响到了我的日常生活和工作。去年，我的腰椎骨折裂开，必须进行手术治疗。手术后，我开始了漫长的康复之路。通过与医生的线上问诊，我了解到我的情况属于肾虚型腰椎间盘突出，需要进行系统的治疗和调理。

在医生的指导下，我开始了补钙和物理治疗的过程。每天早上，我会服用钙片，并进行一些简单的腰部按摩和拉伸运动。同时，医生还建议我改变生活习惯，避免长时间保持同一姿势，多做一些有益于腰椎健康的运动。经过几个月的努力，我的腰椎恢复得很好，疼痛明显减轻，生活质量也得到了极大的提升。

这次经历让我深刻认识到，及时就医和科学的康复方法对于疾病的治疗和预防至关重要。同时，互联网医院和线上问诊也为我们提供了更加便捷和高效的医疗服务，帮助我们更好地管理自己的健康。