我从小就对性有着浓厚的兴趣，可能是因为家庭教育的缺失，或者是青春期的冲动，总之，我在很小的时候就开始了手淫的习惯。起初，频率不高，偶尔一次，感觉也很正常。但是随着时间的推移，我的手淫频率越来越高，甚至每天都要进行多次。这种行为让我感到非常愧疚和内疚，但我却无法自拔。

直到有一天，我和女友尝试做爱，却发现自己无法射精。我们试了很多次，换了各种姿势，但都没有成功。最后，我只能用手淫的方式来解决问题。这让我感到非常尴尬和无助，我不知道该怎么办，甚至开始怀疑自己的性能力。

我决定寻求专业的帮助，于是通过京东互联网医院预约了一位男科专家。医生听完我的描述后，告诉我可能是因为长期高频率、高强度的手淫导致的不射精症。他建议我减少手淫的频率和强度，并且在性生活中尝试不同的技巧和方式来提高刺激的强度。

我按照医生的建议去做，逐渐减少了手淫的次数，并且在性生活中尝试了更多的变化。经过一段时间的调整，我发现自己的情况有所改善，射精的频率和质量都有了明显的提升。虽然这段经历让我感到非常困扰和尴尬，但我也学到了很多关于性健康的知识，明白了如何更好地照顾自己的身体和心理健康。