我是一名小说家，平日里总是埋头写作，忽略了自己的身体健康。最近，喉咙总是有痰，开始是白色的，后来变成了黄色。每天早上起来都能咳出一些痰，时不时还会咳嗽一下，清清嗓子。更糟糕的是，我的口臭问题也越来越严重，嘴巴里的口水喝完中药后反而更粘了。睡眠质量也下降了，虽然不至于失眠，但总是感觉疲惫不堪。唯一的好消息是，大便正常，一天一次，偶尔两次。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是通过京东互联网医院进行了线上问诊。医生助理详细了解了我的病情后，转交给了主任医生。主任医生告诉我，我的症状可能与脾虚痰湿有关，需要进行相应的调理和治疗。他开了七付颗粒剂给我，希望能改善我的症状。

在等待药物送达的过程中，我开始研究脾虚痰湿的症状和调理方法。通过搜索长尾词，我了解到脾虚痰湿的常见症状包括喉咙有痰、口臭、睡眠质量下降等，正好符合我的情况。主任医生也提到了我有胃火，可能是导致这些问题的原因之一。

我开始按照医生的建议进行治疗和调理，希望能够尽快恢复健康。同时，我也意识到，作为一名小说家，身体健康同样重要，不能只顾着写作而忽视了自己的身体。