我是一个21岁的男生，平时很注重锻炼身体，生活也算规律。但是最近我发现自己在自慰时总是时间很短，控制不住。这种情况让我感到非常焦虑和尴尬，尤其是在没有性生活的情况下。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。

我通过京东互联网医院联系了一位男科副主任医师，向他描述了我的问题。医生首先告诉我，适当的手淫习惯对身心健康有益的，但频繁的手淫可能会导致前列腺炎、早泄、勃起硬度不够等问题。由于我并没有频繁手淫的习惯，医生认为我的问题可能与肾虚早泄有关。

医生建议我通过锻炼来控制射精时间，例如在手淫时用大脑控制射精时间，停下来用手捏住阴茎，待射精感觉过去了再继续；洗澡时用冷热水交替冲洗阴囊和阴茎；同房时可以多一些姿势，如女上男下这种不时间长些；还可以多做提肛运动，控制排尿和射精时间。同时，医生也提醒我要注意生活习惯，戒烟酒，少熬夜，清淡饮食，避免久坐憋尿，性生活次数适度，控制手淫等。

在咨询过程中，我还向医生展示了一张照片，询问了阴茎上出现的一块块白色皮肤是否正常。医生告诉我，这种情况可能是白癜风的初期表现，建议我去皮肤科进一步检查和治疗。

通过这次在线问诊，我不仅得到了针对性的治疗建议，也学到了很多关于男性健康的知识。感谢京东互联网医院和专业的医生团队，让我在家中就能得到高质量的医疗服务。