我从来没有想过，一个简单的俯卧撑动作会让我陷入如此的困境。3月份的一天，我在健身房里做俯卧撑，突然间听到了嘎嘣一声，我的腰部传来一阵剧烈的疼痛。起初，我以为只是拉伤了肌肉，于是选择静养休息并使用了麝香膏。但是，症状并没有完全消失。

4月份，我的腰部仍然感到胀痛，于是我去医院进行了检查。医生让我拍了骨盆和脊柱CT，结果显示没有明显的问题，可能是骨盆和脊柱挤压导致的疼痛。医生开了一些膏药，我的症状有所缓解。但是，30号那天，我在洗澡后蹲了一会儿，突然感觉病情加重，左侧腰部更难受，胀疼，无法弯腰等症状出现了。

我开始寻求专业的医疗帮助，通过京东互联网医院进行了在线问诊。医生询问了我的症状，并进行了初步的诊断。他们认为我可能患有腰肌损伤和腰背筋膜炎，需要休息、避免长期久坐和搬重物，并加强腰背肌锻炼。医生还建议我不要进行刺激肌肉筋膜的治疗，而是让身体慢慢恢复。

在医生的指导下，我开始了康复之路。虽然过程缓慢，但我坚信，只要按照医生的建议去做，我的身体一定会恢复健康的。