我曾经是一名健身爱好者，经常在健身房里挑战自己的极限。然而，最近我开始感到膝盖和腰部的不适，尤其是在做深蹲和卧推时。起初，我以为只是肌肉疲劳，但随着时间的推移，疼痛感越来越强烈，甚至影响到了我的日常生活。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是通过京东互联网医院预约了一位经验丰富的医生。医生详细地询问了我的症状和生活习惯，并要求我上传了X光和核磁共振图像。经过仔细的检查和分析，医生告诉我我的膝盖和腰部都有不同程度的损伤，包括前交叉韧带撕裂、软骨磨损和滑膜囊肿等问题。

医生耐心地解释了每个问题的严重性和可能的治疗方案。他建议我进行保守治疗，避免剧烈运动和下蹲，注意膝关节保暖，并配合理疗。同时，他也提醒我如果情况没有改善，可能需要考虑手术治疗。

在医生的指导下，我开始了漫长的康复之路。虽然过程中有过挫折和困惑，但我始终坚持按照医生的建议进行治疗和调理。现在，我的膝盖和腰部的疼痛感已经大大减轻，我也重新找回了对生活的热爱和信心。