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我长期很瘦,手臂也细,怎么办?

我长期很瘦,手臂也细,怎么办?
发表人:生物医疗创新站

我从小就很瘦,手臂也细,像一根竹竿一样。每次看到别人吃得多、长得壮,我就感到非常羡慕和无奈。尤其是到了青春期,身边的男生都开始长肌肉,而我却还是那么瘦弱。这种自卑感一直伴随着我,直到有一天,我决定改变自己。

我开始上网搜索各种增肌方法,试图找到一个适合自己的方案。然而,网上的信息五花八门,让我更加迷茫。就在这时,我听说了京东互联网医院,决定尝试一下线上问诊。

通过京东互联网医院的平台,我很快就找到了一个专业的医生。我们进行了一次详细的咨询,医生了解了我的饮食习惯和运动情况后,告诉我长肌肉需要吃蛋白质,推荐我多吃瘦肉、鱼虾、鸡蛋等食物,并且需要加强运动。虽然我平时的运动量很少,但医生鼓励我从小做起,逐渐增加运动强度。

在医生的指导下,我开始了我的增肌之旅。每天早上,我都会吃一份鸡蛋和一杯牛奶,晚上则会加餐一份瘦肉或鱼虾。同时,我也开始了每周三次的健身计划,虽然一开始很辛苦,但我坚持了下来。几个月后,我惊喜地发现自己的手臂开始有了明显的变化,肌肉线条也逐渐清晰起来。

通过这次线上问诊经历,我不仅找到了适合自己的增肌方法,还体验到了互联网医疗的便捷和高效。现在,我已经不再为自己的身材而烦恼,反而变得更加自信和积极。

脾虚引起的长期瘦弱和手臂细弱的治疗方法 常见症状 长期瘦弱、手臂细弱、食欲不振、运动耐力差等都是脾虚的常见症状。脾虚多见于年轻人,尤其是那些饮食不规律、挑食、缺乏运动的人群。 推荐科室 中医科、营养科、运动医学科等都是可以就诊的科室。 调理要点 1. 饮食调理:多吃易消化、富含营养的食物,如瘦肉、鱼虾、鸡蛋、豆制品等; 2. 运动调理:适量增加运动量,选择适合自己的运动方式,如散步、慢跑、游泳等; 3. 中药调理:可以服用一些补脾益气的中药,如四君子汤、六君子汤等; 4. 心理调理:保持良好的心态,避免过度焦虑和压力; 5. 生活习惯调理:保持规律的作息时间,避免熬夜和过度劳累。

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