我曾经是一个乐观向上的大学生，然而在大三的某一天，我的生活开始变得一团糟。每天都在紧张和焦虑中度过，睡眠质量极差，精神状态也随之下滑。起初，我以为这只是暂时的压力，然而这种状态持续了六七年，直到我被诊断出患有鼻炎和浅表性胃炎。即使服用安神药物，我的症状也没有明显改善。

在与一位医生的线上问诊中，我才意识到自己的问题不仅仅是生理上的。医生指出，我的精神状态和日常生活习惯有很大关系。我经常在空闲时间胡思乱想，缺乏运动和兴趣爱好，导致我的焦虑情绪不断加剧。医生建议我每天跑步30分钟，并尝试培养新的兴趣爱好来充实自己的生活。

在医生的指导下，我开始了新的生活方式。每天早上，我都会去跑步，感受清晨的新鲜空气和阳光。同时，我也开始学习新的技能，例如编程和摄影。这些活动不仅让我身心愉悦，还帮助我更好地管理自己的时间和精力。

现在回想起来，我意识到自己的问题并不是单纯的生理疾病，而是与生活方式和心理状态密切相关。通过改变自己的生活习惯和思维方式，我成功地摆脱了长期的焦虑和紧张，重新找回了生活的乐趣。