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我好像又抑郁了,怎么办?

我好像又抑郁了,怎么办?
发表人:医者荣耀

我曾经深陷抑郁的漩涡,17-18年那段时间,我的世界一片灰暗。每天都像是活在噩梦中,心情低落,总想哭泣。幸运的是,我找到了蔡佳医生的京东互联网医院。通过与肖医师的交流,我开始了心理治疗之旅。肖医师的专业知识和温暖的关怀让我逐渐走出了阴影,重新找回了生活的色彩。现在,我再次感受到抑郁的来袭,但这次我知道该怎么做了。我会继续寻求专业的帮助,直到我完全康复。

抑郁症就医指南 常见症状 抑郁症常见症状包括心情低落、失去兴趣、睡眠障碍、食欲改变、体重波动、疲劳、注意力不集中、自我评价过低、有自杀倾向等。易感人群主要是经历过重大生活事件、长期承受压力、有家族史的人群。 推荐科室 精神科或心理咨询科 调理要点 1. 寻求专业的精神科医生或心理咨询师的帮助,进行系统的治疗和咨询。 2. 保持良好的生活习惯,包括规律的作息、均衡的饮食和适量的运动。 3. 学会放松和应对压力的技巧,如深呼吸、冥想、瑜伽等。 4. 建立支持系统,与家人、朋友或同事分享自己的感受和困扰。 5. 如果需要,可以考虑药物治疗,但必须在医生的指导下进行。

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