我是一名上班族，整天坐在电脑前，最近总是感到后背中间疼，像针扎一样。起初我以为是长时间坐着的结果，但疼痛感越来越强烈，甚至影响了我的工作和生活。于是，我决定寻求医生的帮助。

通过京东互联网医院的线上问诊服务，我很快就联系到了一位专业的医生。医生询问了我的症状和工作情况，并初步诊断为腰背肌筋膜炎。医生建议我避免长时间低头和久坐，半小时起来活动一下，并开具了缓解肌肉痉挛的药物处方。

我按照医生的建议进行了调整，定期起身活动，避免长时间低头和久坐。同时，我也开始关注自己的身体健康，注意保持良好的坐姿和站姿。经过一段时间的调理，我的后背疼痛逐渐减轻，生活和工作也恢复了正常。