我是一名在广州工作的年轻人，生活压力大，最近发现自己总是心情低落，睡眠质量也下降了。去医院看了医生，医生说我可能是双相情感障碍，开了碳酸锂和思瑞康这两种药。起初我很抵触服药，但医生解释说这两种药可以帮助我控制情绪波动，改善睡眠质量。经过一段时间的服药，我发现自己的心情确实稳定了很多，睡眠也好了不少。只是偶尔会有口干、手抖等副作用，但医生说这是正常的，坚持服药就可以了。

在服药的同时，我也开始关注自己的生活习惯，尽量保持规律的作息，多做运动，少吃辛辣刺激的食物。这些改变虽然看似微小，但对我的身体和心情都有很大的帮助。现在我已经能更好地控制自己的情绪，生活也变得更加有序和充实了。