我是合肥市的一名考研学生，最近因为备考压力大，出现了头痛、入睡困难和焦虑等问题。白天总是提不起精神，晚上却精神抖擞，导致我无法集中注意力学习。情绪上也很不稳定，经常感到一大堆事堆在一起，压得我喘不过气来。这种状态让我非常担心，怕影响到我的考研成绩。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是通过京东互联网医院进行了线上问诊。医生很耐心地听我描述了症状，并详细询问了我的生活习惯和情绪状态。医生告诉我，我的情况可能与肾虚有关，建议我先在家自我调节一下，做一些放松训练和冥想训练，如果效果不理想，可以配合吃点中成药调理一下。同时，医生也提醒我，如果情况没有改善，可能需要接受西药治疗和系统的心理治疗。

我对医生的建议非常认同，决定先从自我调节开始。每天晚上睡前，我都会进行放松训练，使用专门的APP来帮助自己放松。白天，我也会尽量避免熬夜看小说或电视剧，改善自己的作息习惯。虽然一开始有些困难，但慢慢地，我发现自己的情绪和睡眠都有所改善，头痛和焦虑的症状也逐渐减轻了。

这次线上问诊的经历让我深刻认识到，及时寻求专业的医疗帮助是多么重要。即使是在疫情期间，通过互联网医院也能得到高效、便捷的医疗服务。希望我的经历能够帮助到其他有类似问题的人们，早日摆脱疾病的困扰，过上健康、快乐的生活。