我总是感到喉咙里有痰，像一团棉花堵住了我的呼吸道。每天早上醒来，第一件事就是咳嗽，试图把那团痰咳出来。这种感觉让我非常不舒服，影响了我的日常生活和工作效率。我曾经去过一些医院，但医生总是说我没有什么大问题，只是因为环境污染或者过敏引起的。然而，这种情况已经持续了好几个月，我开始怀疑自己是否真的没有大问题。

在网上搜索相关信息时，我偶然发现了“脾虚痰湿”的概念。据说这是一种中医上的病症，主要表现为体内湿气过重，导致痰液增多，影响消化和呼吸系统的正常功能。看来我的症状与此非常相似，于是我决定寻求专业的中医帮助。

通过京东互联网医院的线上问诊服务，我联系到了一位资深的中医师。我们进行了详细的交流，他了解了我的症状和生活习惯后，给出了以下建议：首先，需要调整饮食结构，避免油腻、辛辣和生冷的食物，多吃易于消化的温性食物；其次，适当运动，增强体质，促进新陈代谢；最后，服用一些中药调理身体，帮助清除体内的湿气和痰液。

我按照医生的建议进行了调整，果然效果显著。我的喉咙不再那么难受，痰液也减少了很多。同时，我也更加关注自己的健康，定期进行体检和调理。现在，我已经完全恢复了健康，重新找回了生活的乐趣和工作的动力。