我曾经是一名活跃的运动员，直到三个月前，我不幸地在一次训练中骨折了脚趾头。经过漫长的康复期，我终于可以重新开始走路了。但是，最近我发现每次走路都会感到脚背和脚腕的剧烈疼痛，这让我非常困扰和焦虑。我开始担心自己的康复是否出了问题，甚至开始怀疑自己是否会永远失去运动能力。

在这种情况下，我决定寻求专业的医疗帮助。通过京东互联网医院的线上问诊服务，我与一位经验丰富的医生进行了交流。医生告诉我，我的症状可能是由于长期卧床和固定导致的足背筋膜软组织萎缩所致。这种情况在骨折康复期很常见，但可以通过适当的治疗和调理来改善。

医生建议我每天用温水泡脚半小时，并外用氟比洛芬凝胶贴膏或扶他林软膏来缓解疼痛和炎症。同时，适当的行走和按摩也可以帮助恢复足背筋膜的弹性和功能。医生还提醒我，恢复需要时间和耐心，不能急于求成，否则可能会引起更严重的损伤。

在医生的指导下，我开始了我的康复之旅。虽然一开始的几天仍然很痛苦，但随着时间的推移，我的脚背和脚腕的疼痛逐渐减轻了。我也逐渐恢复了信心，相信自己能够再次回到运动场上。