我是小明，一个30岁的男性，最近我发现自己的精子活力下降了。起初，我并没有太在意，认为可能是工作压力大或者生活不规律所致。但是，随着时间的推移，这个问题变得越来越严重，影响了我的性生活和自信心。我开始感到焦虑和困扰，担心这会对我的生育能力产生影响。

我决定寻求专业的医疗帮助。由于疫情的原因，我选择了在线问诊的方式。通过京东互联网医院的平台，我与一位经验丰富的男科医生进行了视频咨询。医生详细询问了我的症状和生活习惯，并进行了一系列的检查和分析。最终，医生告诉我我的精子活力低可能是由于肾虚和营养不良引起的，建议我采取食补和药物治疗相结合的方法来改善情况。

医生推荐我服用汤臣倍健的维生素和锌硒宝片，同时也可以考虑爱乐维或善存的产品。这些产品都含有对男性生殖健康有益的营养成分，如维生素E、锌、硒等。医生还强调了生活方式的调整，包括规律作息、适当运动、避免过度劳累和减少烟酒的摄入。

在医生的指导下，我开始了我的治疗和调理计划。每天我都会按时服用维生素和锌硒宝片，并且注意饮食和生活习惯的改善。经过一段时间的努力，我的精子活力有了明显的提高，性生活也恢复了正常。这个经历让我深刻认识到，及时就医和科学的治疗方法对于解决健康问题的重要性。