我是日照市的一名普通上班族，最近发现自己的身体状况不太对劲。性生活中，时间和硬度都大不如前，腰酸痛也经常困扰着我。起初我以为只是工作压力大，休息一下就会好转，但情况并没有改善。于是我决定寻求专业的医疗帮助。

在朋友的推荐下，我选择了京东互联网医院进行在线问诊。通过与医生的交流，我上传了舌头照片，并详细描述了自己的症状。医生告诉我，这些问题可能是肾阴阳两虚导致的，需要中医调理。

医生开了一个月的中药方，并详细指导了服用方法和注意事项。同时，医生也提醒我要注意生活习惯，避免辛辣、油腻和寒凉的食物，适度运动，减少同房次数，保持心情舒畅。

在服用中药的过程中，我也开始调整自己的生活方式。每天早上起床后，我会泡一杯枸杞子水，增加营养摄入。晚上睡前，我会进行一些轻松的瑜伽练习，帮助放松身心。

经过半个月的调理，我明显感觉到身体状况有所改善。腰酸痛减轻了，性生活质量也提高了不少。虽然还有些小问题，但我对自己的恢复充满信心。