我是一个在岳阳市工作的白领，最近总是睡不好，感觉压力大。每天晚上躺在床上，脑子里总是想着明天的工作，无法安心入睡。即使勉强睡着了，也会在几个小时后醒来，反复折腾，导致白天精神不振，工作效率低下。

我尝试了各种方法来改善睡眠，例如听轻音乐、喝热牛奶、甚至尝试了冥想，但都没有明显效果。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。

通过互联网医院的线上问诊功能，我联系了一位医生。医生详细询问了我的症状和生活习惯，并给出了专业的建议。医生告诉我，我的情况可能与肾虚有关，建议我调整生活方式，保持放松，听舒缓的音乐，泡脚，适当使用褪黑素和舒肝解郁胶囊来调节。

我按照医生的建议进行了调整，果然，我的睡眠质量有了明显的改善。现在，我每天晚上都能安心入睡，白天也精神饱满，工作效率大大提高。