我还记得那天，我的世界仿佛被打翻了。33岁的我，突然发现自己有高血压。家族史强，外婆、妈妈、舅舅都有高血压，我本以为自己还年轻，应该不会有这种问题。可现实却狠狠地打了我一巴掌。每天都感觉头懵呼呼的，血压测量结果也让人心惊：103/157mmHg。医生告诉我，这个水平需要服药，否则心脑血管并发症的风险将会大幅增加。

我开始反思自己的生活方式。以前总是熬夜、喝酒、没有好好休息，环境因素也可能起到了一定作用。之前在做餐饮，压力大，经常加班到深夜。现在想来，所有这些都可能是导致我高血压的原因。

医生建议我服用降压药，并且告诫我说，二级以上高血压服药治疗是非常必要的。虽然我担心长期服药对身体的影响，但我也明白，如果不及时控制血压，后果将不堪设想。医生推荐我去心血管内科就诊，并且给了我一些调理要点：保持良好的生活习惯，定期测量血压，控制体重，避免过度劳累等等。

我开始认真执行医生的建议，改变自己的生活方式。每天早上起床后，我会先测量血压，然后做一些简单的运动，保持心情愉悦。晚上也尽量早点休息，避免熬夜。同时，我也开始关注自己的饮食，尽量少吃高盐、高脂肪的食物，多吃新鲜蔬菜和水果。

经过一段时间的努力，我的血压终于开始下降。虽然还没有完全恢复正常，但我已经看到了希望。现在我每天都在积极地调整自己的生活方式，希望能够早日摆脱高血压的困扰。