我一直是一个乐观向上的人，直到那一天，我的生活被一场突如其来的事件打乱了。从那以后，焦虑和失眠就像影子一样跟随着我。每天晚上，我都会辗转反侧，脑海中不断回放那件事情，心跳加速，呼吸急促。白天，我变得疲惫不堪，食欲不振，头疼得厉害，整个人都处于一种紧绷的状态。

我知道我需要帮助，但我不想去医院，担心被人知道我的问题。于是，我决定尝试在线问诊。通过京东互联网医院，我找到了一个专业的医生，开始了我的治疗之旅。

医生非常耐心地听我描述了我的症状和经历，告诉我我的情况可能是由于急性应激事件引起的焦虑和失眠。医生建议我去就近的精神心理专科医院进行评估，并提供了一些自我调整的方法，包括合理安排饮食、保证充分睡眠和锻炼、学习放松技巧等等。

我开始按照医生的建议去做，逐渐地，我的情绪和睡眠都有所改善。虽然我知道这只是一个开始，但我感到非常庆幸，能够在这个困难的时刻找到专业的帮助。