我曾经是一名活泼开朗的年轻人，直到那次手术改变了一切。为了帮助我恢复，医生开了激素药物。起初，我并没有太在意这些药物的副作用。但是，随着时间的推移，我开始注意到自己的体重在不断增加。三十斤的体重增加让我感到沮丧和无助。我试图通过健身来减肥，但由于淋巴结增大，运动也需要适量。于是，我开始寻求专业的医疗建议。

在东城区的一家医院，我遇到了冯老师。通过线上问诊，冯老师详细了解了我的情况，并给出了科学的减肥方案。首先，她建议我控制饮食，保证全天粗细粮搭配总量不超过五两，肉类在250克以内，蔬菜每餐至少两种，总量控制在250克以内，水果全天200克以内。同时，她强调了蛋白质的重要性，要求我控制碳水化合物的摄入。对于运动，冯老师建议我避免跑跳和急停运动，改为快走和慢跑，并且在私教的指导下进行力量训练，但不要过度劳累。

在冯老师的指导下，我开始了我的减肥之旅。虽然过程中有过挫折和困难，但我始终坚持。现在，我的体重已经回到了正常水平，淋巴水肿也得到了有效控制。我非常感谢冯老师的帮助和支持。通过这次经历，我深刻认识到，科学的减肥方法和专业的医疗指导是多么重要。