我曾经是一个充满活力和创造力的年轻人，直到那一天我被诊断出患有抑郁焦虑混合状态。这个消息就像晴天霹雳，打破了我平静的生活。我的心情变得沉重，无法集中精力，甚至连写作也成了一种挑战。每天都像是在黑暗中挣扎，找不到出口。

我尝试了各种方法来改善自己的状态，包括阅读自助书籍、参加瑜伽课程和寻求心理咨询。但是，效果都不是很理想。直到我在京东互联网医院上遇见了这位医生，我的生活才开始有了转机。

在我们的第一次线上问诊中，医生耐心地听取了我的问题，并给出了专业的建议。他告诉我，首先要接受自己的情绪，不要强迫自己快乐。然后，他推荐我进行自我调整，包括多运动、看淡与同学之间的关系，并且不要太在意别人的看法。这些看似简单的建议，却对我产生了深远的影响。

在接下来的几个月里，我按照医生的建议进行了调整。每天早上，我都会去公园跑步，感受清晨的阳光和新鲜空气。同时，我也开始尝试与同学建立更健康的关系，不再过分在意他们的评价。这些小小的改变，逐渐使我的心情变得更加平静和积极。

当然，治疗抑郁焦虑混合状态并不是一蹴而就的过程。有时候，我仍然会被过去的困扰所缠绕。但是，每当我遇到困难时，我都会想起医生的话，告诉自己要多想起开心的事，更多地赞美自己。这种积极的自我暗示，帮助我度过了许多难关。

现在，我已经能够更好地管理自己的情绪，重新找回了写作的乐趣。虽然我知道这条路还很长，但我相信，只要我坚持下去，总有一天我会完全摆脱抑郁焦虑的困扰。