我从小就对性有着浓厚的兴趣，可能是因为我成长的环境比较开放吧。大学时期，我开始了我的性生活。起初一切都很顺利，直到我发现自己在同房时的时间越来越短。起初我以为是因为太紧张或者太兴奋，但随着时间的推移，这个问题变得越来越严重。我开始感到自卑和焦虑，甚至开始回避与伴侣的亲密接触。

我尝试了各种方法来解决这个问题，包括看一些成人电影来延长时间、使用延时喷雾等，但都没有明显的效果。最后，我决定寻求专业的帮助，于是来到了京东互联网医院进行在线咨询。

在与医生的交流中，我了解到我的问题可能是由于过度手淫导致的肾虚所致。医生建议我改变生活习惯，多吃新鲜蔬菜水果和优质蛋白质，适当运动，避免熬夜劳累久坐，并且控制手淫的频率。同时，医生还推荐我进行一些特殊的锻炼来增强控制射精的能力，例如缩肛运动和同房时的转移注意力训练。

在医生的指导下，我开始了我的治疗计划。起初，效果并不明显，但我坚持了下来。几个月后，我发现自己的情况有了明显的改善。现在，我可以和伴侣享受更长时间的亲密接触，而不再感到焦虑和自卑。

通过这次经历，我深刻地认识到，性健康同样重要，不能忽视。同时，我也感谢京东互联网医院提供的便捷和专业的服务，让我能够在家中就得到有效的治疗和指导。