我从17年辍学出来工作就特别在意别人的看法。每次旁边有人小声议论，我都会担心自己是不是又做错了什么，是否又要失业了。领导一叫我去办公室，我就感觉自己是不是要被开除了；领导一来检查，我就特别紧张。这种焦虑感让我无法集中精力工作，导致我经常换工作，每一份工作不超过一个月就被开除了。我的家人也经常说我，我的父亲甚至在他朋友面前贬低我，这使我更加自卑和内向。

我决定寻求专业帮助，通过京东互联网医院的线上问诊平台，我找到了一位经验丰富的医生。医生首先让我填了一份量表卡片，结果显示我有一点点抑郁和焦虑的情绪。医生告诉我，我的情况并没有达到疾病的程度，但可以看作是一个小小的心理问题。医生建议我优先考虑心理治疗，并推荐我去当地的精神卫生中心看心理咨询门诊，每1~2周去一次，至少坚持半年以上。医生还提到，如果我不想去医院，也可以自学一些健康指导来帮助自己缓解压力。

我决定采取医生的建议，开始了我的心理治疗之旅。虽然一开始我对这种方式持怀疑态度，但随着时间的推移，我发现自己的焦虑感和自卑情绪逐渐减轻了。我也开始尝试少吃饭来调理脾虚，慢慢地，我的身体和心灵都变得更加健康了。