我曾经是一个活泼好动的人，喜欢运动，尤其是篮球。然而，一年前的一次意外改变了我的生活。那个晚上，我在打篮球时不小心扭伤了膝盖，疼痛难忍，走路都成问题。经过一个多月的休养，虽然疼痛有所缓解，但肌肉却严重萎缩，走路仍然不舒服。

我开始尝试各种方法来恢复健康，包括贴膏药、烤电热敷、抹扶他林等，甚至做了一些力所能及的锻炼。终于，在半年后，我的肌肉逐渐恢复了。但是，走路时仍然会感到不适，尤其是在左膝内侧平台和右膝外侧大腿骨底或小腿骨上。这让我非常困扰，因为我不知道该怎么办，也不知道去哪里寻求帮助。

直到有一天，我在网上搜索“肾虚腰痛中医辨证治疗”，无意中发现了京东互联网医院的肖医生。他的专业知识和耐心解答让我感到非常安心。我上传了我的核磁共振片子和X光片，肖医生详细地为我解读了每一张图片，并指出了我的问题所在：双侧前交叉韧带损伤和髌骨软化症。这些问题都需要长期的保守治疗和修养，不能着急锻炼，否则可能会导致伤情加重。

肖医生还给了我很多有用的建议，例如绝对不可以下蹲、尽量弯腿80-100度休息、注意膝关节保暖等等。他甚至录制了一段视频，详细讲述了保守治疗的注意事项。我花了很多时间反复观看这段视频，确保自己完全理解了每一个细节。

现在，我已经开始按照肖医生的建议进行治疗和修养。虽然这需要很长时间的等待和忍耐，但我相信，只要我坚持下去，总有一天我会恢复健康，重新回到篮球场上。