我从小就对跳舞情有独钟，经常在家里练习各种舞蹈动作。然而，最近几个月来，我的膝盖开始疼痛，尤其是在上下楼梯和蹲下时。起初，我以为只是过度使用导致的肌肉酸痛，于是去药店买了一些止痛药。然而，疼痛并没有消失，反而变得越来越严重。

我决定去医院做进一步检查。医生告诉我，我的膝盖内侧韧带受伤了，需要休息和保守治疗。同时，我也被诊断出患有风湿热，需要接受长期的药物治疗。医生还提醒我，走路时脚底疼痛可能是因为过度使用引起的鹅足腱炎，建议我减少步行和使用足底按摩器来缓解疼痛。

在医生的指导下，我开始了漫长的康复之路。每天，我都要遵循一系列的保守治疗措施，包括绝对不下蹲、尽量弯腿休息、注意膝关节保暖等。同时，我也开始接受风湿热的药物治疗，并定期复查ASO指标。虽然过程中有很多困难和挫折，但我始终坚持下来，希望能够早日康复。