我叫小明，19岁，最近三天都睡不着。每天晚上三点到五点才能勉强入睡。平时我有喝酒通宵的习惯，但现在我想改善生活习惯，早点睡觉。可是一旦我躺在床上，大脑就开始不停地想事情，想到睡不着。这种情况让我非常焦虑和窘迫。

我尝试了很多方法来帮助自己入睡，包括听轻音乐、做深呼吸等，但都没有效果。甚至我还买了褪黑素来试试看，希望它能帮助我改善睡眠质量。然而，情况并没有好转。

在这种情况下，我决定寻求专业的医疗帮助。我通过京东互联网医院进行了在线问诊。医生详细询问了我的症状和生活习惯，并告诉我可能是肾虚导致的遗精、失眠和多梦。医生建议我去男科就诊，并推荐了一些中成药来调理身体。

我决定按照医生的建议去医院就诊，并且改变自己的生活方式，包括减少酒精摄入和保持规律的作息时间。希望通过这些努力，我能恢复正常的睡眠和生活状态。