我是一名小说家，平日里总是熬夜写作，饮食也毫无规律。最近，我发现自己总是感到疲乏无力，食欲不振，经常腹泻，皮肤也变得油腻。这些症状让我非常焦虑和困扰，于是我决定寻求医生的帮助。

通过京东互联网医院的线上问诊服务，我与一位资深中医师进行了交流。他详细询问了我的生活习惯和症状，并根据我的描述，判断我属于脾虚湿热体质。医生告诉我，这种体质的人容易出现消化不良、皮肤油腻等问题，需要注意饮食和作息的调理。

医生开具了一份中药处方，并指导我如何服用。同时，他也给出了许多宝贵的建议，例如避免辛辣、油腻的食物，多吃清淡易消化的食物；保持规律的作息，晚上11点前入睡；减少吸烟等不良习惯。医生还提醒我，在服药期间不要饮茶、酒和海鲜，以免影响药效。

经过一段时间的调理和治疗，我的身体状况有了明显的改善。现在，我已经养成了良好的生活习惯，饮食和作息都非常规律。我的创作也变得更加流畅和高效，生活质量大大提高。