我从小就有一个不好的习惯——手淫。起初，我并没有太在意，直到我开始出现早泄和掉头发的症状。每次手淫后，我都会感到精力不足，精量也明显减少。我的头发变得稀疏，脸上油脂分泌过多，整个人看起来很憔悴。这些问题让我非常苦恼，于是我决定寻求医生的帮助。

我在菏泽市的一家医院进行了线上问诊。医生听完我的描述后，告诉我这些症状可能与肾虚有关，并且建议我戒掉手淫，改善生活习惯，多运动，好好休养。虽然我已经尝试戒除手淫，但早泄的问题仍然存在。医生问我是否有性生活，我说没有。医生解释说，早泄通常是指在性交中射精过快，而我并没有性生活，所以不能确定是否真的存在早泄问题。然而，我的其他症状确实需要关注和治疗。

在医生的指导下，我开始了新的生活方式。每天早晨，我会进行一些简单的运动，晚上则会做一些放松的瑜伽。同时，我也开始注意饮食，多吃一些补肾的食物。经过一段时间的调理，我的头发开始变得浓密，脸上的油脂也减少了很多。虽然早泄的问题还没有完全解决，但我已经感受到了生活质量的提高。