我是小李，一个在本溪市工作的年轻女性。最近我开始注意到自己的体重在生理期时会有明显的波动。起初我并没有太在意，直到有一天我在朋友圈看到一篇关于生理期体重波动的文章，才意识到这可能是一个需要关注的问题。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是通过京东互联网医院预约了一位在线医生。我们进行了详细的沟通，医生了解了我的情况后，告诉我这是很常见的现象，尤其是在女性中。然而，医生也指出，我的体重波动可能与脾虚湿气重有关，这需要通过合理的饮食来调理。

医生建议我在生理期避免食用寒凉食物，例如生冷的水果和蔬菜，以及辛辣刺激的食物。相反，应该多吃一些温补的食物，如姜、红枣和桂圆等。医生还提醒我要保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累。

在医生的指导下，我开始调整自己的饮食和生活习惯。虽然一开始有些困难，但随着时间的推移，我逐渐适应了新的生活方式。现在，我的体重波动已经明显减少，整个人也感觉更加健康和有活力。