我从去年开始就经常感到鼻咽部有粘液粘附感，偶尔还会有窒息感。这种感觉非常不舒服，影响了我咽口水的动作，甚至有时候会让我喘不过气来。起初，我并没有太在意，认为可能是感冒或其他小毛病引起的。但是，随着时间的推移，这种症状变得越来越频繁，持续时间也越来越长。3月份那次更是让我无法忍受，整整一周都感觉不舒服。

我决定去医院看病，医生建议我拍个电子喉镜，结果显示我有慢性咽炎。然而，我的症状并没有得到明显改善。于是，我又去找了另一位医生，他建议我拍个鼻窦CT，并且告诫我不要老是做“吸”的动作。虽然我还没有去拍CT，但我已经开始注意自己的呼吸方式，尽量避免做吸的动作。

在这个过程中，我也开始关注自己的生活习惯和饮食，尤其是对脾虚痰湿的调理。通过阅读相关的书籍和文章，我了解到脾虚痰湿可能是导致我这些症状的原因之一。于是，我开始调整自己的饮食，少吃油腻和辛辣的食物，多吃一些清淡易消化的食物。同时，我也开始进行一些简单的锻炼和呼吸练习，希望能够改善自己的身体状况。

虽然目前我的症状还没有完全消失，但我已经感觉到了一些改善。通过这次经历，我也更加意识到健康的重要性，决定要更加关注自己的身体，及时处理任何不适的症状。