我曾经是一个体重超标、脾虚的年轻人。每天的生活都被肥胖和不适所困扰。直到有一天，我在京东健康上找到了一个营养专科的医生，开始了我的21天营养指导之旅。

在这段时间里，医生不仅提供了详细的饮食计划，还教我如何合理安排三餐和加餐。每天早上，我会测量体重并打卡，医生也会及时回复，给予鼓励和建议。随着时间的推移，我开始感受到身体的变化，体重逐渐下降，精神状态也明显改善。

这段经历让我深刻理解到，健康的生活方式不仅仅是减肥，更是对身体的尊重和关爱。感谢京东健康和那位医生，帮助我找回了自信和健康。