我是一名新妈妈，产后53天，最近总是感到脚后跟疼和腰骶骨疼。起初，我以为这只是产后恢复期的正常现象，但疼痛越来越严重，影响了我的日常生活。每天站着、弯腰、坐时间久了都会疼，甚至干一点活就累得不行。我开始担心这是不是什么大问题。

我决定寻求专业的医疗建议，于是通过京东互联网医院进行了线上问诊。医生首先询问了我的饮食习惯，发现我并没有每天喝奶。医生建议我多喝奶和酸奶，并偶尔吃一些钙片。同时，医生也提醒我多晒太阳，以帮助身体吸收更多的钙质。

然而，疼痛并没有立即消失。医生进一步分析认为可能是缺钙引起的，建议我去医院做进一步检查。医生还推荐我看看骨科，特别是腰骶骨疼的情况下。医生还提醒我要注意补充大枣、桂圆、西洋参等食物来调理气血虚的问题，并多吃一些蛋白质类食物和阿胶来增强体质。

除了以上建议，医生还提醒我要避免吃太寒凉的食物，适当进行一些轻度的体育活动。最后，医生还推荐了五红汤作为一种辅助治疗方法。

通过这次线上问诊，我不仅找到了缓解疼痛的方法，也学到了很多关于产后恢复的知识。感谢京东互联网医院和专业的医生团队，他们的帮助让我重新找回了健康和信心。