我是咚吃21天体验官，最近总是大便不成形，时间又长，搞得我很焦虑。听说益生菌对肠道有好处，于是我来到京东互联网医院寻求帮助。医生建议我先从饮食上调整，早饭加两个鸡蛋，午饭和晚饭也要注意。同时，医生也提醒我细嚼慢咽，吃不完就撑了，丢了怪可惜的…如果饱了，丢了也不能吃。对于我的大便不成形问题，医生认为可能与肾虚有关，建议我去肾内科就诊，并且在平台期放松心情，可以适量增加运动量。