我是一名小说家，平日里总是伏案写作，很少有时间去锻炼。去年的一次登山活动中，我不小心拉伤了腿筋。起初并没有太在意，认为休息一段时间就会好转。然而，随着时间的推移，疼痛并未消失，反而在走路或爬楼梯时变得更加明显。这种疼痛不仅影响了我的日常生活，也让我在创作时无法集中精力。

我尝试了各种方法来缓解疼痛，包括针灸和吃活血化瘀的药物，但都没有明显的效果。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。通过京东互联网医院的线上问诊服务，我联系到了一位经验丰富的医生。

医生详细询问了我的症状和治疗经历，并告诉我可能是因为没有完全恢复而导致的慢性疼痛。他建议我进行理筋治疗或推拿手法，并配合修养。同时，他还推荐了一些理疗器械，如超声波或冲击波，能够辅助治疗。医生还提醒我在日常生活中要注意穿着合适的运动鞋，避免过度劳累。

在医生的指导下，我开始了系统的治疗和调理。每天我都会进行一些拉筋动作，并使用外洗药物来帮助恢复。经过一段时间的努力，我的疼痛逐渐减轻，终于可以重新投入到创作中去。