我曾经是一个乐观向上的人，直到19年我被诊断出小脑梗塞。从那时起，我的生活就像被打乱的棋盘，焦虑和抑郁如影随形。即使在精神病医院接受了长达48天的治疗，情况也没有明显改善。最近几天，我的头晕和头疼症状又开始加剧，焦虑感也随之而来。每天早上醒来，我的心情就像一团乱麻，无法理清。这种感觉让我非常绝望。

我开始频繁地使用互联网医院进行线上问诊，希望能找到一些解决办法。通过与医生的交流，我了解到我的症状可能与焦虑和抑郁有关。医生建议我调整治疗方案，尝试使用米氮平来缓解症状。同时，他也提醒我要注意血压和心率的变化，并建议我停止使用某些安眠药，因为它们可能会对我的血压产生不良影响。

在这段时间里，我也开始尝试一些自我调理的方法。例如，我会在晚上听相声来放松自己，或者在空闲时间里去散步。虽然这些方法不能完全消除我的症状，但它们确实帮助我在某种程度上缓解了焦虑和抑郁的感觉。

我知道，我的康复之路还很长。但是，通过线上问诊和自我调理，我已经迈出了重要的一步。希望我的经历能够帮助其他人，也希望更多的人能够意识到精神健康的重要性，并寻求适当的帮助和支持。