我从来没有想过自己会因为手淫熬夜而导致肾精亏虚，影响到睡眠质量。但是，最近几个月，我开始感到身体的变化。每天晚上，我都很难入睡，经常在半夜醒来，心跳加速，感觉非常不舒服。白天，我总是疲惫不堪，注意力难以集中，工作效率大打折扣。更糟糕的是，我的性生活也受到了影响，变得越来越不满意。

我知道我需要寻求帮助，于是决定尝试在线问诊。通过京东互联网医院的平台，我与一位专业的医生进行了交流。医生详细询问了我的症状和生活习惯，并要求我拍摄舌头照片以便更好地了解我的身体状况。经过一番分析，医生告诉我我的问题主要是由于手淫熬夜导致的肾精亏虚，需要进行温补肾精的治疗。

医生开了一些中药颗粒剂，并详细说明了服用方法和注意事项。同时，医生也给了我一些生活上的建议，例如少吃牛羊肉鱼肉，禁忌寒凉辛辣，少熬夜，少手淫，禁忌喝茶，少喝酒等。医生还强调了休息的重要性，建议我在接下来的一个月内避免房事，以便更好地恢复身体健康。

在医生的指导下，我开始了治疗和调理。虽然一开始我对中药颗粒剂的味道和服用方法感到有些不适应，但随着时间的推移，我逐渐适应了。同时，我也开始注意自己的生活习惯，尽量避免熬夜和过度劳累。经过一段时间的努力，我的睡眠质量有了明显的改善，白天的精神状态也变得更好。我的性生活也逐渐恢复正常，感觉非常满意。

这次经历让我深刻认识到健康的重要性。作为一个小说家，我也开始思考如何将这些体验融入到我的作品中，希望能够帮助更多的人关注自己的身体健康。