我叫小明，今年32岁，生活在黄石市。最近我开始感到腰部不适，尤其是坐着、站着、甚至躺着都能感受到疼痛。更糟糕的是，我的右腿和臀部也开始麻木。起初我以为只是普通的腰肌劳损，休息几天就会好转。但情况并没有改善，反而越来越严重。我开始担心自己可能患上了腰椎间盘突出症。

我尝试了各种方法来缓解疼痛，包括按摩、热敷、甚至是服用止痛药。但是这些都只是暂时的解决方案，并不能从根本上解决问题。我知道我需要专业的医疗帮助，但我又不想花费大量的时间和金钱去医院排队等待。

于是，我决定尝试在线问诊。我找到了京东互联网医院，通过视频连接与一位医生进行了咨询。医生非常耐心地听我描述症状，并详细解释了腰椎间盘突出症的常见症状和治疗方法。他建议我尽快去医院进行详细检查，以便确定病情的严重程度和制定相应的治疗计划。

虽然我还没有去医院检查，但我已经开始采取一些调理措施来缓解疼痛。比如说，我每天都会进行一些简单的腰部和腿部运动，避免长时间保持同一姿势，并且注意保持良好的坐姿和站姿。这些方法虽然不能根治我的病情，但至少可以让我在等待正式治疗的过程中感到更加舒适。