我曾经是一个健康、活泼的年轻人，但自从我开始沉迷于手淫后，我的生活就像一场噩梦。起初，我并没有太在意，认为这只是一个小问题。然而，随着时间的推移，我的情况变得越来越糟。无晨勃、硬度不够、时间短和频繁遗精，这些症状开始困扰我。我的自信心受到了严重打击，甚至开始影响我的日常生活和工作。

我尝试了各种方法来解决这个问题，包括服用参茸鞭丸等中药，但效果并不明显。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。通过京东互联网医院，我与一位经验丰富的医生进行了在线咨询。医生告诉我，我的问题可能与肾虚遗精有关，并建议我进行一些调理。

在医生的指导下，我开始了一系列的治疗和调理措施。首先，我改变了我的生活习惯，避免过度手淫和看色情电影。其次，我开始进行一些针对性的锻炼，如提肛运动和深蹲等，以增强我的身体素质。最后，我也开始服用一些中药来调理我的身体。

经过一段时间的努力和坚持，我的情况有了明显的改善。现在，我已经能够经常晨勃，硬度也恢复了正常，时间也延长了不少。最重要的是，我重新找回了自信心和生活的乐趣。