我是一个哺乳期的新妈妈，生活在广州市。自从孩子出生后，我就开始担心各种问题。起初只是小心翼翼地照顾孩子，生怕他们出一点问题。然而，随着时间的推移，我的焦虑和恐惧开始加剧。每当我听到一些人生病去世的消息，我的心跳就会加速，感到非常紧张害怕。甚至在孩子生病的时候，我也会非常焦虑，无法自拔。平时我容易多想，总是担心未来会发生什么不幸的事情，尤其是家人离去的可能性。

我尝试过吃药来缓解这种情况，但由于我正在哺乳期，医生建议我不要服用药物。于是，我开始寻找其他方法来控制我的情绪。通过互联网医院的线上问诊服务，我遇到了一个非常有经验的医生。医生告诉我，哺乳期不建议服药，可以尝试采用非药物治疗方法缓解情绪问题。医生建议我做放松训练，到网上搜索一些减压音频和大自然音乐给宝宝和自己听。同时，医生也提醒我要做好自我关照，学会好好的爱自己，在乎自己，因为我比谁都重要。

在与医生的交流中，我意识到我的焦虑和恐惧源于对家人的深深爱护。医生告诉我，未来是由每一个当下组成的，珍惜了每一个当下好好的爱自己的亲人，未来有什么可怕？这句话深深地触动了我。我开始尝试放下对未来的担忧，专注于当下的生活，珍惜与家人在一起的每一刻。虽然我仍然会有焦虑和恐惧，但我已经学会了如何控制它们，不再让它们影响我的生活。